Obóz treningowo – sportowy siatkówka, koszykówka

..:: CHARAKTERYSTYKA IMPREZY, PROGRAM
Zapraszamy dziewczynki i chłopców do wzięcia udziału w Naszym obozie. Obóz przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą poznać i doskonalić techniki gry w siatkówkę i koszykówkę. Są to coraz bardziej popularne dziedziny sportu, chętnie uprawiane przez młodzież. Po pełnych emocji  treningach odpoczniemy żeglując jachtem po jeziorze ryńskim, spróbujemy swoich sił na desce windsurfingowej, weźmiemy udział w wyprawie kajakowej, a na wycieczce rowerowej przemierzymy piękne, stare lasy mazurskie.

..:: ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE
Ośrodek wypoczynkowo-żeglarski w Rynie, ul. Mazurska 17. Rozpoczęcie 1 dnia od godz. 16.00, zakończenie ostatniego dnia do 10.00.

..:: CENA ZAWIERA
Zakwaterowanie  - domki z łazienką (wc+prysznic), lub pokoje z łazienką (wc+prysznic) w pawilonie.
Wyżywienie - całodzienne w stołówce ośrodka od kolacji pierwszego dnia do śniadania ostatniego dnia.
Kadra - wykwalifikowani wychowawcy, instruktorzy.  
Ubezpieczenie - NW
Sprzęt - potrzebny do realizacji programu, w miarę potrzeb. Siatkówka, koszykówka – w sumie po 1,5 godziny dwa razy dziennie.
Realizację programu w blokach zajęciowych, z podziałem na grupy, w zależności od pogody i kondycji uczestników.

..:: ZA DODATKOWĄ OPŁATĄ
Dojazd autokarem lub pociągiem. Program Dodatkowe Atrakcje.

..:: DOKUMENTY, GŁÓWNE WYMAGANIA
Wiek 12-18 lat. Zgłoszenie uczestnictwa-umowa, karta kolonijna ze zgodą rodziców (wzory w biurze). Legitymacja szkolna.

..:: NALEŻY ZABRAĆ ZE SOBĄ
Dokumenty wymienione w punkcie „główne wymagania”. Dres, ubranie i obuwie sportowe, ciepłe swetry, tenisówki do pływania na desce, czapkę z daszkiem, zeszyt, długopis, strój kąpielowy, krem z filtrem UV. Odpowiednie obuwie sportowe do gry na sali gimnastycznej. Prosimy o zaopatrzenie uczestników w podstawowe leki (przeziębienie, ból gardła, uczulenia, środki na oparzenia słoneczne).

..:: UWAGI
Nie odpowiadamy za ukradziony, utopiony lub zagubiony bagaż - zalecamy uczestnikom jego dodatkowe ubezpieczenie.

..:: PROGRAM
Siatkówka
Zaczniemy od zasad gry: boisko, zawodnicy, struktura gry, przebieg gry, przerwy w grze, Libero.
Poznamy taktykę i technikę gry:
- przyjęcie zagrywki: technika odbicia piłki, technika przyjęcia piłki, zasady odpowiedzialności i asekuracji, sekwencje ataku po przyjęciu, system przyjęcia zagrywki
- wystawienie piłki: technika odbicia, wystawienie do IV strefy, wystawienie do skrzydeł, wystawienie dołem, rozegranie kombinacji, wystawienie z pola
- atak: praca ręki atakującej, koordynacja rozbiegu i uderzenia, atak z pozycji wyjściowych do przyjęcia bloku i obrony, małe gry, atak w I tempo, sekwencje gry z atakiem II linii, kombinacje w ataku zawodników I linii, kombinacje z atakującym z II linii, atak z piłki sytuacyjnej, atak z jednej nogi za rozgrywającą
- blok: technika blokowania, blokowanie na kierunku mocnego ataku, blokowanie piłki, postawa gotowości do wyskoku, przemieszczanie do skrzydła
- obrona: czucie piłki, czytanie gry, obrona w postawie niskiej, obrona w przestrzeni wolnej, obrona na skraju bloku, obrona w „dziurze” bloku (blok otwarty), podwojenie obrony
- zagrywka
Siatkówka plażowa
To przede wszystkim fajna zabawa, odskocznia od siatkówki halowej. Dowiemy się jak bardzo różnią się one od siebie.
Koszykówka
Zasady gry: drużyny, zawodnicy, boisko, faule, błędy, przepisy.
Poznamy taktykę i technikę gry:
- zatrzymanie: wyróżniamy dwa podstawowe sposoby zatrzymania: na jedno tempo i na dwa tempa
- postawa i poruszanie się w obronie
- pivoty: czyli obroty na jednej nodze mające na celu osłonić piłkę przed przeciwnikiem
- podania i chwyty
- zatrzymanie po podaniu piłki
- kozłowanie, zatrzymanie po kozłowaniu
- rzut: z miejsca, z biegu, z wyskoku
- zwody: zwód piłką, oczami, zwody ciałem, nogami
- zasłony
- ścięcie, ominięcie oraz zastawianie
Treningi sportowe
Jak przeprowadzić profesjonalną rozgrzewkę. Codzienne ćwiczenia kształtujące szybkość, treningi koordynacyjne i szybkościowe.
Sędziowanie i sędziowie
Czyli poznajemy zasady pracy arbitra. Dowiadujemy się jak trudne jest sędziowanie.
Żeglarstwo
Zaczniemy od nauki podstaw - stawiania żagli, obsługi osprzętu, zachowania na pokładzie, zasad bezpieczeństwa. Później rejsy po jeziorze ryńskim na pokładzie jachtu żaglowego. Wszyscy będą uczyli się sterować, obsługiwać żagle i liny. Zacumujemy na brzegu bezludnej wyspy, wpłyniemy do Zatoki Rominek, gdzie poszukamy źródełka z bardzo czystą wodą. Wieczorem na żeglarskim ognisku nauczymy się śpiewać szanty i piosenki żeglarskie.
Windsurfing
Nauka i doskonalenie żeglowania na desce z żaglem. Do dyspozycji uczestników obozu wydzielona plaża windsurfingowa. Szkolenie odbywa się na sprzęcie o parametrach przystosowanych do rozmiarów i umiejętności uczestników oraz warunków pogodowych.
Zwiedzanie
Wybierzemy się na wycieczkę do XVI wiecznego Zamku Krzyżackiego, zwiedzimy miasteczko Ryn, a także stary młyn. Czy wiecie, że najstarsze informacje o Rynie pochodzą z Kroniki Wiganda z Marburga z 1377r, i ten rok przyjmuje się za początek budowy ryńskiego zamku (niektóre źródła podają 1376r., a prace archeologiczne sugerują, że nastąpiło to o całe 100 lat wcześniej).
Pierwsza pomoc
Czyli jak się zachować i jak pomóc innym w razie kontuzji. Jak kontuzji unikać. Bandażowanie, omdlenia, skaleczenia, krwotoki, oparzenia.
Kajaki i rowery wodne
Wszędzie dostępne, popularne jednostki do rekreacji wodnej. Czy jednak tak łatwo się nimi manewruje? Nauczymy się sprawnie sterować i wiosłować. Popłyniemy na wyprawę po jeziorze, a w ośrodku zrealizujemy zawody - slalom, wyścigi, manewrowanie precyzyjne.
Plażowanie i kąpiele pod opieką ratownika
Czyli Słodkie leniuchowanie pod czujnym okiem ratowników.
Zajęcia sportowe
Zabawa na kąpielisku z pontonami, wyścigi w kole ratunkowym, turniej piłki wodnej, zawody pływackie, wodny badminton, olimpiada sportowa, podchody to tylko niektóre z zajęć. Dyskoteki, ogniska z pieczeniem kiełbasek.
Rowery
Jak bezpiecznie jeździć na rowerze, być widocznym na drodze, postępować w razie wypadku - to tylko niektóre z informacji jakich dowiemy się na zajęciach. Po instruktażu zapraszamy na wycieczkę. Mazury i Suwalszczyzna to doskonały region do uprawiania turystyki rowerowej. Niezbyt długie, ale często zaskakująco strome zjazdy dodają emocji jeździe na rowerze.

..:: DOJAZD ZORGANIZOWANY
Za dopłatą pociągiem lub autokarem z opiekunem, z kilkunastu większych miast w Polsce.

TERMINY